ココロも身体も緩める♪

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こんにちは初投稿となり、アグリクインテットのお仲間入りさせていただきました、廣西です。

自粛が少しずつではありますが、緩和されつつありますがいかがお過ごしでしょうか♪

田植えは時期的にできませんでしたが、今回 稲の雑草取りをしてきました(^^♪

田んぼ2020-1.JPG

澄んだ空気はとっても爽やかで空気をたくさん吸い込みたくなります。

周りにはカエルの鳴き声がたくさん。

ヌマガエル・ツチガエル 卵から産まれたばかりのオタマジャクシが田んぼの中で生き生きとしていました♪

田んぼ2020.JPG

どろんこになりながらの雑草取りはみんなでワイワイと♪

子供達は合間にオタマジャクシを網ですくっては昆虫観察時間になってました( ´艸`)

カエルになりかけの子。とっても小さくてかわいかったです

かえる.JPG

最近は マスク生活などで知らない間に呼吸が浅くなってしまいがちなので、空を見上げながら大きく深呼吸できる環境はいいですよね

普段、泥の中に入ったりすることを苦手だった娘も周りが楽しそうにしているのを見てバシャバシャはいっていました。

お昼はここでとれた新鮮なお野菜に、ここでしめた鶏をベースにスープを♡

これがまた、暑いのにススム!ススム!!!

農園ご飯.JPG

沢山 笑って

沢山 走って

川の水の冷たさに触れて、そこでスイカを冷やしたり。

自然の豊かさに めいいっぱい触れて 身体を緩めることができましたv('ω'v)三v('ω')v

とのさまバッタ.JPG

最後に トノサマバッタの産卵シーンに遭遇できた奇跡!!

私達が見てても全然気にしないで、1時間以上かけて産卵していました。

ココロや身体を緩めようと思ったとき、なかなか外に出かけることができなかったり、普段より制限されたなかで時間の中だと

甘い物やジャンクフードで落ち着かせたり、ゆっくりの時間がゆるゆるの時間になってしまったり、逆に気に掛けることが変に増えてしまって浅い呼吸になったりいろんなことが起こったりします。

時には たくさんの空気を吸い込む時間を作ったり

丸まった胸を広げたりしてみるといいですよ。

食で緩めるときは

今回のように、じっくりゆっくりお野菜をスープにしていただくと、野菜の甘さが出て、体の中が元気になるのでお勧めです☆

夏だと ガスパッチョも美味しい♪ちょっとした酸味を利用して、胃の消化を助けながら夏の暑さに負けない身体づくりをしたいです。


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